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Nov 23, 2023

Beste Springseile: Die 5 von Experten am häufigsten empfohlenen Fitnesshilfen

Wird Ihr Trainingsprogramm zu vorhersehbar? Wie wäre es, wenn man der Mischung noch ein Springseil hinzufügt. Egal, ob Sie Anfänger sind oder regelmäßig Sport treiben, Seilspringen kann dabei helfen, Muskelkraft aufzubauen. Plus,

Wird Ihr Trainingsprogramm zu vorhersehbar? Wie wäre es, wenn man der Mischung noch ein Springseil hinzufügt. Egal, ob Sie Anfänger sind oder regelmäßig Sport treiben, Seilspringen kann dabei helfen, Muskelkraft aufzubauen. Außerdem ist es eine großartige Form des Cardiotrainings, die sich positiv auf die Herzgesundheit auswirkt. Einige der besten Springseile sorgen für eine unterhaltsame und effektive Ergänzung Ihres Trainings.

Bewegung im Allgemeinen ist großartig für Ihre Gesundheit. Eine Studie der University College London Medical School besagt, dass jede Art von körperlicher Aktivität in jedem Alter zu einer besseren Gehirnfunktion im späteren Leben führt. Die Forscher untersuchten die Stärke der Zusammenhänge zwischen einer Reihe kognitiver Tests im Alter von 69 Jahren und den von dieser Person berichteten Freizeitaktivitäten zu verschiedenen Zeiten in ihrem Leben. Insgesamt stellen die Studienautoren fest, dass körperliche Aktivität zu allen fünf Zeitpunkten im Alter von 69 Jahren zu einer höheren kognitiven Leistung, einem besseren verbalen Gedächtnis und einer höheren Verarbeitungsgeschwindigkeit führt.

Seilspringen ist die perfekte Möglichkeit, etwas Cardio in Ihr Training zu integrieren. Es ist auch eine unterhaltsame Art, am hochintensiven Intervalltraining (HIIT) zu arbeiten. Allerdings zeigt eine Studie, dass bereits 15 Minuten hochintensives Training die Herzfunktion verbessern. Noch mehr Grund, mit dem Springen anzufangen!

Ein weiterer Vorteil des Seilspringens? Sie können es fast überall tun. Es ist keine sperrige Ausrüstung erforderlich. Welche sollten Sie also zu Ihrer Fitnessroutine hinzufügen? StudyFinds hat aus zehn Experten-Websites und Fitness-Rezensionen eine Liste der fünf besten Springseile zusammengestellt. Wie immer freuen wir uns über Ihre eigenen Empfehlungen in den Kommentaren unten!

Wenn Sie das Bedürfnis nach Geschwindigkeit verspüren, schauen Sie sich diese Option von WOD für 17,99 $ an. „Dieser Preis macht dieses Seil zu einem außergewöhnlichen Wert, ohne dass man überhaupt berücksichtigt, dass Ihr Kauf mit zwei austauschbaren Kabeln und einer Tragetasche geliefert wird“, schreibt Garage Gym Reviews.

„Dieses Stahlseil ist nur für den Innenbereich geeignet, da es durch raue Oberflächen verschleißt. Daher ist es das perfekte CrossFit-Seil, insbesondere weil es mit einem patentierten Vierlagersystem entwickelt wurde, um sich schnell genug für Double- und sogar Triple-Unders zu drehen“, so Women's Health.

Tech Gear Lab erwähnt, dass es „mit einem zusätzlichen Seil geliefert wird, für den Fall, dass Sie eines durchschnüren, damit Sie zwei verschiedene Längen zur Hand haben können.“ Wenn Stil Ihr Ding ist, wird WOD Nation Ihre Bedürfnisse erfüllen – dieses Modell ist in neun verschiedenen Farben erhältlich.“

Ein Nachteil? Einige Rezensenten stellten fest, dass die Griffe beim Schwitzen rutschig werden können.

Wie wäre es mit einem verstellbaren Springseil, das nicht teuer ist und von den Rezensenten geliebt wird? Lernen Sie das kugelgelagerte Springseil von Degol kennen.

„Dieses beeindruckende Seil besteht aus einem geflochtenen, mit PVC (Thermoplast) beschichteten Stahldrahtseil und einem Kugellagersystem. Es bietet eine gleichmäßige Drehung und ein äußerst langlebiges Design, das bei starker Beanspruchung weder reißt noch bricht.“ Darüber hinaus können Sie die Länge schnell und einfach von 108 auf 118 Zoll einstellen“, so Byrdie.

„Es verfügt über 6 Zoll lange Griffe mit Memory-Schaum-Griffen, sodass Sie im Grunde das Beste an Geschwindigkeit und Komfort zu einem attraktiven Preis von 9 US-Dollar erhalten“, fügt Garage Gym Reviews hinzu.

Tech Gear Lab erklärt: „Außerdem waren wir von der Leistung der Lager dieses Modells nicht begeistert. Während unseres Spin-Timing-Tests drehten sich die Griffe des DEgoL kaum eine Sekunde lang. Trotz dieser Mängel empfehlen wir das DEgoL denjenigen, die ein Springseil mit kleinem Budget kaufen möchten.“

Wenn Sie nach einem gewichteten Springseil suchen, finden Sie hier eine solide Option. Allerdings ist es teuer und beginnt bei 119 $. „Crossrope stellt das bewährte Springseil neu dar, indem es mehrere Optionen für gewichtete Seile, ein benutzerfreundliches Griff-Clip-System und eine Begleit-App mit Workouts und Einblicken bietet“, so Insider.

Sports Illustrated stellt fest, dass es „ein Viertel-Pfund-Seil, das leicht und langlebig ist, und ein Halb-Pfund-Seil für zusätzliche Intensität“ enthält. Das Set funktioniert mit einer Begleit-App, die eine Verbindung über Bluetooth herstellt. Bitte beachten Sie, dass für den Zugriff auf die Premium-App eine zusätzliche monatliche Gebühr anfällt.

„Wenn Sie einen schlankeren Kunststoffgriff bevorzugen, ist die Leistung des Crossrope Get Lean kaum zu übertreffen“, schreibt Tech Gear Lab. „Das Crossrope hebt sich von den anderen durch seine schnell lösbaren, austauschbaren ¼-Pfund- und ½-Pfund-geflochtenen PVC-beschichteten Stahlseile ab. Das ¼ Pfund eignet sich hervorragend, um Ihre Sprunggeschwindigkeit zu erhöhen, während das ½ Pfund ideal ist, um Ihrem Trainingsprogramm mehr Widerstand zu verleihen.“

Dieses intelligente Seil kann Ihnen dabei helfen, Ihre Fitnessziele und Fortschritte zu verfolgen. Die Kosten? 40 $. Es gibt ihn auch in ein paar verschiedenen Farben!

„Das Beste am Tangram Rookie ist die SmartRope-App, die für iOS und Android verfügbar ist. Die App verfolgt die von Ihnen insgesamt absolvierten Umdrehungen, die verbrannten Kalorien und die Sprungzeit. Darüber hinaus gibt es je nach Erfahrungsniveau mehrere Intervallprogramme, die Sie befolgen können, was für jeden hilfreich ist, der Anleitung oder Struktur benötigt“, so Tom's Guide.

„Eingebaute LED-Leuchten zeigen die Anzahl Ihrer Sprünge an und erzeugen die Illusion, dass die Ziffern in der Luft schweben. Es ist genau das richtige Maß an Ablenkung, um Sie vergessen zu lassen, wie viel Schmerz Sie haben“, fügt Men's Health hinzu.

Garage Gym Reviews zufolge ist „Abgesehen von den intelligenten Funktionen das Tangram Smart Jump Rope Rookie ein ziemlich solides Seil.“ Es ist verstellbar, erfordert jedoch kein Zuschneiden wie die meisten verstellbaren Seile. Sie fädeln es einfach auf die gewünschte Länge durch die Griffe. Anthony O'Reilly, ein Autor von Garage Gym Reviews, der dieses Seil getestet hat, sagte, es funktionierte für Menschen unterschiedlicher Größe und Fähigkeitsniveaus.“

Einige Rezensenten bemerken, dass es etwas mühsam ist, die Batterien des Seils einzurichten. Sie müssen die Griffe demontieren, um sie zu installieren.

Neu beim Seilspringen zum Trainieren? Diese Option von XYLsports ist eine gute Wahl für Anfänger. Und für 8,99 $ schadet es auch nicht Ihrem Geldbeutel. „Das Seil besteht aus Polyvinylchlorid (PVC) und die Griffe sind mit Schaumstoff gepolstert. Die Länge des Seils beträgt 9 Fuß 8 Zoll (Zoll), aber eine Person kann es abschneiden, um es zu verkürzen, wenn sie möchte“, so Medical News Today.

Die New York Times fügt hinzu, dass sich das Seil „während unserer Tests auch auf dem Bürgersteig als das langlebigste Seil erwiesen hat, doch seine leicht schwammige Textur verspricht, dass es nicht zu stark am Schienbein brennt, wenn es durch einen verpassten Sprung festgezurrt wird.“

Um es einfach auszudrücken: „Das Urteil kam im Großen und Ganzen auf folgendes hinaus: Nichts Besonderes, nichts Schlimmes.“ Es ist nur ein Springseil. Und es kostet nur etwa 10 US-Dollar, also ist es eine großartige Wahl für alle, die sich im Seilspringen versuchen möchten, sich aber nicht sicher sind, ob sie dabei bleiben werden“, schreibt Garage Gym Reviews.

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Über den Autor

Melissa ist eine freiberufliche Autorin mit Sitz in New Jersey. Sie verfügt über mehr als zwei Jahrzehnte Erfahrung als Autorin, Redakteurin und Produzentin für Radio, Fernsehen und digitale Medien.

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